Wie man selbst die schlimmste Trennung überwindet

Wie Man Selbst Die Schlimmste Trennung Überwindet

Unabhängig davon, ob Sie derjenige sind, der das Dumping durchführt, oder ob Sie entlassen wurden, ist das Ende einer Beziehung schmerzhaft und herausfordernd (insbesondere, wenn Sie herausfinden möchten, wie er mit der Trennung umgeht). Selbst wenn Sie derjenige waren, der es beendet hat, selbst wenn Sie wissen, dass es Ihnen ohne diese Person besser geht, kann das tatsächliche Beenden der Beziehung alle möglichen schrecklichen Gefühle und Emotionen hervorrufen, die so aussehen, als würden sie einfach nicht verschwinden.

Und wenn Ihr Partner beschlossen hat, die Sache mit Ihnen zu beenden? Es kann sich 100 Mal schlimmer anfühlen. Manchmal fühlen sich die Dinge so schlecht an, dass Sie nicht einmal wissen, was Sie tun oder wie Sie weitermachen sollen. Manchmal hast du das Gefühl, du solltest einfach aufgeben. Sie wissen nicht, was Sie mit sich selbst tun sollen, um die Schmerzen zu lindern. Es gibt etwas, das in dir bricht, und du kannst nicht die Energie aufbringen, um durch das Leben zu stapfen, und versuchst, in Ordnung zu sein, wenn du Wie man selbst die schlimmste Trennung überwindet dir auseinander fällst.

Und manchmal ist alles, was Sie tun möchten, so schnell wie möglich durch diese schrecklichen Emotionen zu kommen, damit Sie weitermachen und aufhören können, sich so schrecklich zu fühlen (1).

Die schlechte Nachricht ist: Es wird einige Zeit dauern, bis Sie alle Ihre Gefühle durchgearbeitet haben und sich wieder besser fühlen. Die gute Nachricht ist: Sie müssen lediglich die Schritte in diesem Artikel befolgen und können heute mit dem Heilungsprozess beginnen.

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Bereit? Lassen Sie uns diese Trennung überwinden.

1. Arbeiten Sie zunächst Ihre Gefühle durch

  • Am Anfang, genau wenn Sie sich getrennt haben, werden Sie viel Zeit damit verbringen, über die Beziehung nachzudenken – wo Dinge schief gelaufen sind, warum sich die Dinge so entwickelt haben, was Sie anders hätten tun können und mehr (2) ).

    Eine sehr wichtige Sache, an die Sie sich erinnern Sinnliches Selfie Das beste sexy Selfie um sich zu zeigen, ist, sorgfältig über alle Gründe nachzudenken, aus denen Sie sich getrennt haben. Wie Man Selbst Die Schlimmste Trennung Überwindet Wenn Sie darüber nachdenken, warum die Beziehung beendet wurde, können Sie aufhören, über all die Dinge nachzudenken, die Sie an der Beziehung vermissen – weil Sie sich daran erinnern, dass etwas nicht stimmte und nicht besser wurde.

    Wenn Sie wirklich erkennen, warum die Beziehung beendet wurde und dies auf einen Fehler zurückzuführen ist, den Sie gemacht haben, können Sie diesen Fehler in Zukunft vermeiden (3).

    Einige wichtige Fragen, über die Sie nachdenken sollten: Fragen Sie sich, ob Sie etwas getan haben, das das Ende der Beziehung beschleunigt oder bewirkt hat… und würden Sie etwas anders machen?

    Fragen Sie sich auch, ob Sie sich für Leute entscheiden, die wirklich gut für Sie sind oder nicht. Wählst du immer den gleichen Typ? Bist du glücklich darüber, wie diese Beziehungen verlaufen?

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    Betrachten Sie diese Beziehung abschließend im Kontext Ihrer anderen Beziehungen. Treten die gleichen Muster immer wieder auf? Ist in einer anderen Beziehung, in der Sie waren, etwas Ähnliches passiert? Wenn ja, was können Sie in Zukunft anders machen?

  • Ein guter Weg, um über eine Trennung hinwegzukommen, besteht darin, herauszufinden, wie Sie sich überhaupt dazu fühlen. Schreiben Sie Ihre Gefühle über Ihre Trennung auf, um sie zu klären. Es spielt keine Rolle, ob es sich um ein Tagebuch, ein Gedicht oder nur um Papierfetzen handelt – das Wichtigste ist, ehrlich zu sein.

    Sie werden überrascht sein, wie schnell eine Erkenntnis zu Ihnen kommen kann, wenn Sie sie nur aufschreiben, anstatt darüber nachzudenken. Sie werden nicht in den gleichen Gedanken in Ihrem Kopf herumlaufen – stattdessen erhalten Sie echte Einsichten.

    Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, aufzuschreiben, wie Sie sich jeden Tag nach der Trennung fühlen, bis Sie sich besser fühlen. Versuchen Sie aufzuzeichnen, wie viele Tage seit Ihrer Trennung vergangen sind und wie Sie sich in diesem Moment richtig fühlen, und untersuchen Sie dann Ihre Gefühle etwas genauer.

    Eine andere Möglichkeit, Ihre Gefühle besser zu verstehen, besteht darin, einen Brief an Ihren Ex zu schreiben – aber senden Sie ihn nicht. Das Aufschreiben Ihrer Gefühle ist eine großartige Möglichkeit, sie auszudrücken, aber Sie möchten auf keinen Fall wieder Kontakt mit dieser Person aufnehmen. Wie Man Selbst Die Schlimmste Trennung Überwindet Der Brief ist nur für dich.

  • Erlaube dir auf jeden Fall, wütend zu sein. Wenn Sie über das Ende der Beziehung wütend und frustriert sind, ist das in Ordnung! Das sind ganz normale Gefühle.

    Wenn Sie sich erlauben, wütend zu sein und es durchzuarbeiten, stellen Sie fest, dass es Ihnen keinen Zweck erfüllt. Du solltest dich nicht wieder mit deinem Ex in Verbindung setzen. Warum machst du dich dann wieder wütend? Der beste Weg, mit Wut umzugehen, besteht darin, sich zu entspannen und loszulassen. BEZIEHUNGSENDE? Diese Video rettet dein Leben (SOFORTHILFE)

  • Stellen Sie sicher, dass Sie sich bei allem, was Sie tun, an Ihre Entscheidung halten – oder Ihrem Ex erlauben, sich an seine zu halten. Wenn Sie mit ihm Schluss gemacht haben, ist es wichtig, sich davor zu schützen, Ihre Meinung zu ändern. Sie haben Ihre Entscheidung aus einem bestimmten Grund getroffen. Lassen Sie sich also nicht von Erinnerungen an die guten Zeiten ändern und veranlassen Sie Sie, wieder mit ihm zusammenzukommen.

    Wenn sich Ihr Ex jedoch von Ihnen getrennt hat, erkennen Sie, dass er seine eigenen guten Gründe dafür haben muss, und es hat keinen Sinn, seine Meinung zu ändern, nachdem seine Entscheidung bereits getroffen wurde. Wenn Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, über die guten Teile der Beziehung nachzudenken, werden Sie natürlich jede getroffene Entscheidung hinterfragen. Wie Man Selbst Die Schlimmste Trennung Überwindet Denken Sie also daran, warum die Beziehung nicht so gut war.

  • Denken Sie in diesem Sinne daran, darüber nachzudenken, warum Ihr Ex nicht der beste Mensch der Welt war. Jede Beziehung hat Probleme, wie ich sicher bin, auch Ihre. Versuchen Sie, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie an Ihrem Ex nicht mochten oder sogar hassten. Dies wird Ihnen helfen, die Trennung schneller zu überwinden, da Sie sich an alle Gründe erinnern werden, aus denen Sie überhaupt nicht so begeistert von ihm waren.

  • Versuchen Männliche Orgasmusverleugnung Die sexy Vorteile ihm einen Orgasmus zu verweigern abschließend, eine Liste mit Gründen zu erstellen, warum Sie ohne Ihren Ex auf dem Bild an einem besseren Ort und glücklicher sind. Jede Trennung hat positive Auswirkungen (ja, jede). Wenn Sie eine Liste aller Gründe erstellen können, warum es Ihnen ohne diese Beziehung besser geht, trägt dies wesentlich dazu bei, dass Sie über ihn hinwegkommen.

    Siehe auch: Aufnehmen der Stücke nach einer toxischen Beziehung

    Dies könnte so einfach sein, dass Sie jetzt mehr Zeit haben, um mit Freunden abzuhängen. Sie könnten glücklich sein, weil es Ihnen leichter gemacht hat, ungesund zu essen, wenn Sie in seiner Nähe sind. Jetzt können Sie sich besser in Form bringen. Es gibt eine Million Möglichkeiten, auf die gute Seite zu schauen. Sobald Sie anfangen, werden Sie in kürzester Zeit an Ihrer Beziehung vorbeikommen.

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2. Wie Man Selbst Die Schlimmste Trennung Überwindet Arbeiten Sie Ihre Gefühle durch (besonders schmerzhafte)

  • Das erste, was Sie tun müssen, ist zu erkennen, dass der Schmerz, den Sie bei Ihrer Trennung empfinden, völlig normal ist. Jeder reagiert anders auf eine Trennung und emotionalen Schmerz, und was auch immer Emotionen durch Ihren Kopf gehen, sie sind völlig normal zu erleben.

    Denken Sie daran, dies ist nicht die letzte Beziehung Ihres Lebens, es wird jemanden geben, der wieder in Ihr Leben kommt, Sie werden und können sich wieder verlieben und alles, was Sie durchmachen, ist normal . und wird irgendwann vergehen.

  • Eine Sache, die viele Menschen nach einer Trennung nützlich finden, ist eine kurze Pause von dem, was sie „normalerweise“ tun, um mit der Trennung fertig zu werden. Wenn Sie ein paar Tage auf der Couch sitzen und Eis essen möchten, ist das völlig in Ordnung!

    Was Sie tun möchten, ist, etwas Zeit einzuplanen, um sich zu entspannen und Ihre Emotionen in Ihrem eigenen Tempo zu verarbeiten, anstatt zu versuchen, einen Soldaten durch Ihren typischen Tag zu führen und so zu tun, als sei alles „in Ordnung“. Selbstachtung trotz Liebeskummer! So überwinden Sie Ihren Trennungsschmerz mit Haltung. Überspringen Sie die Dinge, die Sie überspringen können (wie vielleicht das Fitnessstudio oder das Ausgehen in die Bar) und halten Sie sich mit den Dingen auf dem Laufenden, die Sie nicht können (wie Arbeit und Schule).

  • Wenn Sie Ihre Pause von Ihrer Routine einlegen, möchten Sie sich Ein Mans-Leitfaden um mühelos im Bett gut auszusehen Chance geben, um das Ende der Beziehung zu trauern. Trauer ist College- und Mid-20-Beziehungen Die großen Unterschiede, der einzige Weg, um durchzukommen, besteht darin, „die Stunden einzuplanen“, wie sie sagen.

    Das bedeutet, dass Sie sich die Zeit nehmen, um um Ihre Beziehung zu trauern, damit Sie danach nicht wochen- oder monatelang darüber nachdenken müssen. Erleben Sie den Schmerz und den Verlust des Endes Ihrer Beziehung – und tun Sie dies an einem sicheren Ort.

    Eine gute Taktik besteht darin, ein tägliches Limit für die Zeit festzulegen, die Sie damit verbringen, um das Ende Ihrer Beziehung zu trauern, und danach etwas zu tun, das Spaß macht, oder etwas nur für Sie. Wie Man Selbst Die Schlimmste Trennung Überwindet Auf diese Weise bleiben Sie nicht den ganzen Tag schrecklich hängen.

  • Dies ist die Zeit, in der Sie sich auf Ihre Freunde verlassen möchten. Sie möchten unterstützende Menschen in Ihrem Leben haben, während Sie den Verlust Ihrer Beziehung spüren – und das bedeutet Freunde und Familie.

    Diese Leute sind da, damit Sie sich besser fühlen, sich daran erinnern, dass Sie sich lohnen, und um bei Ihnen zu sein, wenn Sie sich am schlechtesten fühlen. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Sie werden überrascht sein, welcher Ihrer Freunde groß rauskommt.

  • Eine gute Sache ist es, einen Ausgang für den emotionalen Verlust und den Schmerz zu finden, den Sie durchmachen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, einen Teil dieser negativen Energie zu kanalisieren und sich selbst dabei zu helfen, sich besser zu fühlen.

    Vermeiden Sie Drogen, Lebensmittel und Alkohol als Lösung – denn sie werden langfristig nicht helfen. Versuchen Sie stattdessen, ein Hobby aufzunehmen, das Sie auch dann fortsetzen können, wenn Sie Ihre Trennung bereits hinter sich haben. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich von Dingen abzulenken, Ihr Selbstwertgefühl zu stärken und neue Leute kennenzulernen – alles zur gleichen Zeit.

  • Wenn Sie wirklich nicht mit den Schmerzen der Trennung umgehen können und das Gefühl haben, dass nichts hilft, sollten Sie einen Therapeuten finden, mit dem Sie darüber sprechen können. Einige Beziehungen hinterlassen tiefe Narben, deren Heilung lange dauert. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbst mit ihnen umzugehen, kann ein Therapeut eine große Hilfe sein.

  • 3. Zeit zum Weitermachen

  • ok – du arbeitest also an deinen Emotionen und nimmst dir etwas Zeit für dich selbst und hast ein Hobby aufgenommen, um dich von Dingen abzulenken und dir zu helfen, neue Leute kennenzulernen. Groß! Du machst einen großartigen Job, wenn du an deiner Beziehung vorbeigehst.

    Stellen wir sicher, dass dies auch so bleibt.

    Der erste Schritt, um wirklich von einer Beziehung abzuweichen, besteht darin, sich von Ihrem Ex fernzuhalten. Sie müssen unbedingt aufhören, mit Ihrem Ex in den sozialen Medien zu sprechen, ihn zu kontaktieren, ihm eine SMS zu schreiben, ihn zu treffen oder ihn sogar anzusehen. Selbst wenn Sie sich entschieden haben, „Freunde zu bleiben“, vertrauen Sie mir, Sie sind viel besser dran, Ihren Ex aus Ihrem Leben herauszuschneiden.

    Dies liegt daran, dass Sie direkt nach einer Trennung am verwundbarsten sind – und auch Ihre Ex. Sie könnten beide verletzlich genug sein, um eine Entscheidung zu treffen, die Sie später bereuen werden. Der einzige Weg, weiterzumachen und an ihm vorbei zu kommen, besteht darin, ihn absolut nicht mehr zu sehen.

    Er könnte versuchen, dich wiederzusehen. Wenn er es tut und Sie in Versuchung geraten, fragen Sie sich, wozu es gut wäre, ihn wiederzusehen. Wenn Sie noch einmal erleben möchten, wie das Leben in der Beziehung war, würden Sie sich selbst in große Gefahr bringen, wenn Sie ihn besuchen. Vermeiden Sie ihn stattdessen und Sie werden sich viel besser fühlen.

  • Zeit für eine Renovierung. Wenn dies ein ernsthafter Freund war, haben Sie wahrscheinlich überall Dinge, die Sie an ihn erinnern, überall dort, wo Sie leben.

    Es ist Zeit für Hausputz. Sie wollen all Das sind die besten Dinge wenn man einen Freund hat nicht wahr Mädels_ Zeug einpacken, das Sie stark an ihn erinnert – zumindest für den Moment. Seien Sie schlau – das Stofftier, das er für Sie gekauft hat, muss in die Schachtel, aber der Fernseher, auf dem Sie beide Netflix gesehen haben, ist in Ordnung, um dort zu bleiben, wo es ist.

    Räumen Sie Ihren Raum auf, nachdem Sie fertig sind, und ordnen Sie die Möbel möglicherweise neu an oder fügen Sie den Wänden und Tischen neue Dekorationen hinzu. Sie werden überrascht sein, wie gut ein Szenenwechsel für Ihren Seelenfrieden und Ihre Stimmung ist!

  • Lust, weiterzumachen? Gut. Es ist Zeit, dieses Gefühl in die reale Welt zu tragen. Wenn Sie in Ihrem Haus herumwischen und Moping betreiben, werden Sie sich meistens nur schlechter fühlen.

  • Jetzt hatten Sie Zeit, um Ihre Beziehung im zweiten Abschnitt zu betrauern. Diese Trauerzeit muss zu Ende gehen, und wenn dies der Fall ist, ist es Zeit, wieder in die reale Welt zurückzukehren und das Leben wieder zu genießen!

    Geh raus und geh raus. Führen Sie einige Ihrer Lieblingsaktivitäten aus, die Sie in letzter Zeit vernachlässigt haben oder für die Sie in der Beziehung keine Chance hatten. Gehen Sie raus, um Ihre Freunde wieder öffentlich im Park, im Einkaufszentrum oder in der Bar zu sehen.

    Mach dir keine Sorgen, wenn du niemanden hast, mit dem du ausgehen kannst, versuche es alleine! Es ist eine großartige Idee, alleine rauszukommen und sich etwas Zeit zum Nachdenken zu geben, während Sie nicht auf die vier Wände Ihrer Wohnung starren. Gehen Sie also spazieren, gehen Sie in ein Café, tun Sie alles, aber verlassen Sie Ihr Haus .

  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie kurz nach Ihrer Trennung eine „Rebound“ -Beziehung eingehen. Möglicherweise sehnen Sie sich nach Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts, und es scheint zu diesem Zeitpunkt eine gute Idee zu sein, aber es besteht die Möglichkeit, dass jemandes Gefühle verletzt werden.

    Wenn Sie noch nicht auf dem neuesten Stand sind, sind Sie noch nicht auf dem neuesten Stand. Setzen Sie nicht das Herz eines Mannes durch den Wecker, weil Sie es versäumt haben, mit jemandem zusammen zu sein, aber Sie waren nicht bereit, sich so bald nach Ihrer Trennung ernsthaft zu verabreden.

  • Kümmere dich um deinen Körper! Nach der schrecklichen, stressigen und schmerzhaften Zeit direkt nach einer Trennung wird Ihr Körper von all dem Stress, der Trauer, dem Weinen und möglichem Eis in einem rauen Zustand sein.

    Eine gute Möglichkeit, Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen und Ihr Selbstvertrauen wieder zu stärken, besteht darin, ins Fitnessstudio zu gehen. Starten Sie eine neue Fitness- und Diätroutine und nehmen Sie all die negative Energie, die Sie in sich spüren, in diese neue Routine. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie im Fitnessstudio besonders hart trainieren können, wenn Sie den Schmerz der Trennung in Ihr Training einfließen lassen!

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Dieser Artikel hat Ihnen gezeigt, wie Sie eine Trennung überwinden können, und falls Sie sich entscheiden, dass Sie ihn zurückhaben möchten, wussten Sie, dass es einen entscheidenden Moment gibt, der bestimmt, ob Sie glücklich zusammen leben oder allein und mit gebrochenem Herzen enden? Pass auf, denn der nächste Schritt ist von entscheidender Bedeutung: Irgendwann wird er sich fragen, ob dies die Frau ist, mit der ich wieder zusammen sein und für immer bleiben möchte. Seine Antwort wird alles bestimmen . Weißt du, wie Männer bestimmen, ob ihr Ex wirklich „der“ war (die Frau, die sie alles tun würden, um zurück zu kommen) oder ob er dich nur als einen anderen Ex sieht? Wenn nicht, müssen Sie dies als nächstes lesen: Wollen Sie Ihren Ex zurück? Benutze das…

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In Summe…

Wie man eine Trennung überwindet

  • Beginnen Sie, indem Sie Ihre Gefühle durcharbeiten
  • Versuchen Sie nicht, den Schmerz oder die Wut zu leugnen und wegzuschieben, lassen Sie es sich selbst erleben
  • Denken Sie über die Gründe nach, aus denen Sie sich getrennt haben, und schreiben Sie Ihre Gefühle dazu auf
  • Sprechen Sie mit Freunden oder der Familie, um zu teilen, was Sie gerade durchmachen, und um Unterstützung zu erhalten
  • Ich habe keinen Kontakt zu deinem Ex
  • Nehmen Sie sich eine Trauerzeit, um über die Beziehung nachzudenken und Ihre Gefühle zu verarbeiten
  • Setzen Sie sich wieder dort hin und seien Sie offen für andere Menschen

AD Quality Auto 360p 720p 1080p Top-Artikel1 / 5READ MORESigns Er denkt viel an Sie und kümmert sich mehr, als er sagt

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