Wie man aus einer toxischen Beziehung herauskommt 4 Schritte

Wie Man Aus Einer Toxischen Beziehung Herauskommt 4 Schritte

In meinem vorherigen Artikel habe ich auf alle Anzeichen einer gesunden Beziehung hingewiesen – auf die Art Sie wollen. Ich habe Ihnen auch einige Signale gegeben, um darauf zu achten, dass Sie in einer schlechten Romanze sind.

In diesem Artikel werden wir uns die Schritte ansehen, um einer toxischen Beziehung zu entkommen, wenn Sie glauben, in einer Beziehung zu sein.

Kritik, Verachtung, Defensivität und Stonewalling

Sie könnten argumentieren, dass eine „giftige“ Beziehung etwas extremer ist als eine „ungesunde“, aber die Realität ist, dass wenn Sie nicht in einer Beziehung sind, die POSITIV ist und auf gesunde Weise vorwärts gehen, du musst raus. Sie verschwenden nur Ihre Zeit, Energie und Liebe.

Fassen wir die schlimmsten Teile einer Beziehung zusammen – das sind die GROSSEN Anzeichen dafür, dass Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden:

Toxische Beziehung – Zeichen # 1: Kritik –

Wenn Ihr Partner (oder Sie) mehr auf Ihre Fehler und das, was er als „schlecht“ an Ihnen ansieht, hinweist, wissen Sie, dass dies nicht funktionieren wird. Beziehungen hören nicht auf, ohne ernsthafte Arbeit kritisch zu sein.

Toxische Beziehung – Zeichen # 2: Verachtung –

Wenn Ihr Partner (oder Sie) sofort durch Dinge ausgelöst wird, die Sie sagen oder tun, und mit einem fast heftigen Augenrollen reagiert, haben Sie eine Beziehung, deren Behebung eine Menge Arbeit erfordert. Dies ist einer der „vier Reiter“ der Beziehungsapokalypse.

Toxische Beziehung – Zeichen # 3: Vermeidung –

Wenn Sie oder Ihr Partner anfangen, sich mehr zu meiden, als sich gezwungen zu fühlen, zusammen zu sein, befinden Sie sich in einer toxischen Beziehung. Einfach ausgedrückt: Sie haben einen Ort erreicht, an dem Sie nicht einmal Anziehungskraft verspüren. Dies ist ein schlechter Ort. Wirklich schlecht.

Toxische Beziehung – Zeichen # 4: Die dunkle Wolke –

Wenn Sie ständig eine Wolke negativer Energie in Ihrer Beziehung haben .

Wenn Ihr Goodwill auf Null gesunken ist und Sie fast ist mir egal Wenn Ihr Partner betrügt, wissen Sie, dass der Klang in der Ferne die „Glocke des Schicksals“ für Sie ist.

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Dies sind die 4 Hauptindikatoren 20 praktische Dinge die zu beachten sind bevor man die Liebe aufgibt a toxische Beziehung.

Wie kommst du aus dieser Beziehung heraus, bevor sie dir und deinem Herzen wirklich Schaden zufügt?

Können Sie aus einer toxischen Beziehung herauskommen?

Ja, du kannst.

Und alles, was es erfordert, ist ein gewisser Fokus auf diese 4 Schritte:

Raus aus einer toxischen Beziehung – SCHRITT 1: Machen Sie die Liste

Etwas, das ich jeden Tag in meinem Coaching sehe, ist, dass Menschen eine Art Sucht nach SPRECHEN und DENKEN über ihre Situation haben. Aber sie werden sich vor Angst fast zurückziehen, wenn sie daran denken, die Probleme, Beweise und Gründe dafür aufzulisten Verlassen eine Beziehung.

Ich bin mir nicht sicher, ob dies daran liegt, dass wir uns heimlich für die Situation schämen, in der wir uns befinden, oder dass wir wissen, wenn wir es auf Papier bringen, dass es realer wird. Immerhin werden alle Beweise genau dort sein.

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Und ja, Sie müssen eine ernsthafte Entscheidung treffen, was Sie in Bezug auf Ihre Situation tun möchten.

Sie sehen, eines der verrückten Dinge an Menschen ist, dass sie sich oft besser fühlen nichts tun. Wie Man Aus Einer Toxischen Beziehung Herauskommt 4 Schritte Es scheint einfacher zu sein, keine Entscheidung zu treffen, sich zu trennen.

Aber die Wahrheit ist, dass Sie immer noch eine Wahl getroffen haben, wenn Sie sich entscheiden, sich nicht zu entscheiden. Sie entscheiden sich zu bleiben, auch wenn Sie nicht bereit sind, dies zuzugeben.

Schreib sie auf…

Eines der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen und aus einer schlechten Beziehung herauszukommen, ist, den Mut zu haben, eine Bestandsaufnahme Ihrer Beziehung vorzunehmen.

Holen Sie ein Stück Papier heraus und machen Sie eine Liste aller Gründe, warum Sie die Beziehung verlassen sollten.

Das ist es. Eine der einfachsten Wie man aus einer toxischen Beziehung herauskommt 4 Schritte aller Zeiten.

Sie fragen sich vielleicht, warum ich nicht gesagt habe „Und dann machen Sie eine Liste der Gründe, warum Sie in der Beziehung bleiben sollten.“

Einfach gesagt, Sie wahrscheinlich schon kennt dass du gehen musst. Aus diesem Grund lesen Sie diesen Artikel gerade. Sie benötigen also keine verwirrenderen und widersprüchlicheren Daten.

Sie müssen sich der Wahrheit stellen und die Beweise sehen, die wir jeden Tag ignorieren.

Vertrauen Sie einfach darauf, dass Sie sich nicht ohne Grund so fühlen.

Vertraue deiner Intuition und deinem Herzen…

Denken Sie daran, wenn Sie Dinge in der wirbelnden Wolke Ihrer Gedanken und Gefühle herumschweben lassen, werden Sie in Ihrem eigenen Kopf herumgeschubst. Sie werden nie einen festen Überblick darüber bekommen, was Sie wissen, dass es wahr ist.

Stattdessen wird jede neue Stimmung nur dazu dienen, Sie zu verwirren.

  • AN EINEM GUTEN TAG: „Heute ist er nett, also bleibe ich in der Beziehung .“
  • Der nächste Tag: „Er ist ein totaler Idiot . aber ich bin immer noch glücklich vom Vortag, als er nett war, also fahre ich das nur ein bisschen länger .“
  • Der Rest der Woche: „Er ist kalt und distanziert, aber ich hoffe immer noch auf einen weiteren guten Tag, damit ich nicht die wirklich schwere Entscheidung treffen muss .“

Sie sehen, wie wir diese Kopfspiele mit uns selbst spielen?

Sei mutig – schreibe es auf Papier. Wir werden gleich darauf zurückkommen.

Okay, jetzt der NÄCHSTE SCHRITT, um aus dieser gescheiterten Romanze herauszukommen –

Brechen Sie aus einer toxischen Beziehung aus – SCHRITT 2: Schneiden Sie sie ab

Es ist Zeit, das Dreckige zu tun .

Das stimmt. Du musst tun, was du wahrscheinlich in der Vergangenheit versucht hast. Sie müssen es mit ihnen abbrechen.

Und Sie können nicht das tun, was Sie wahrscheinlich zuvor getan haben, was eine kleine „Geheimtür“ für sie hinterlassen hat, damit sie wieder in die Beziehung zurückkehren können.

Seien wir perfekt, brutal ehrlich – in vielen Fällen, in denen sich Menschen „trennen“, versuchen sie nur, Spannungen in ihrer Beziehung zu erzeugen. Wie Man Aus Einer Toxischen Beziehung Herauskommt 4 Schritte Sie wissen insgeheim, dass sie wieder zusammenkommen werden, sobald sich die Chance ergibt.

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Aber sie gehen die Bewegungen durch, es zu beenden, in der Hoffnung, dass dies möglich ist Bringen Sie ihrem Partner eine Lektion bei.

Oder zumindest eine neue Leidenschaft einbringen, wenn sie einem Beuteanruf nachgeben…

Feste Grenzen haben…

Wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind, müssen Sie klarer darüber sein, dass dies ein WIRKLICHES Ende ist.

Wenn Sie wirklich aus der Beziehung aussteigen möchten, müssen Sie:

  • Unterbrechen Sie den Kontakt mit ihnen. Dies kann bedeuten, dass die Telefonnummer für Anrufe oder SMS gesperrt wird. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht in Versuchung geraten.
  • Halte dich von Orten fern, an die sie gehen. Wenn Sie zu Orten gehen, die sie häufig besuchen, würfeln Sie im Grunde genommen, wenn Sie auf sie stoßen. Und das ist normalerweise beabsichtigt. Löse Dich aus toxischen Verbindungen / Podcast #45 Lassen Sie sich nicht in dieses Semi-Stalker-Verhalten hineinziehen.
  • Geh weiter. Wenn Sie Ihrem Ex begegnen, entweder in den Hallen bei der Arbeit oder auf der Straße, Sie geh weiter. Ja, Sie können „Hallo“ sagen, aber Sie hören nicht auf.

Sie wissen wahrscheinlich, dass Ihr zukünftiger Ex eine weiche, verführerische Seite hat, die seinen Weg zurück in Ihr Bett bezaubern kann. (Komm schon, so kommen die Leute die meiste Zeit wieder zusammen .) Hochgiftige Leute haben diese Art, ihren Charme einzuschalten, wenn sie etwas wollen – oder jemand.

Sie müssen auf der Hut sein für jede Chance oder geplante Begegnung, die Sie wieder in Kontakt mit ihnen bringen könnte.

ERINNERN SIE SICH: Nur weil Sie die guten Zeiten mit Ihrem Ex verpassen, heißt das NICHT, dass er der Richtige für Sie ist!

Befreien Sie sich von einer toxischen Beziehung – SCHRITT 3: Denken Sie an Ihre Abrechnung

Okay, es ist Zeit, Stift und Papier wieder herauszuholen. Wie Man Aus Einer Toxischen Beziehung Herauskommt 4 Schritte Erst jetzt erstellen Sie eine Liste der BESTEN Dinge über Sie.

Stellen Sie sich vor, Sie schreiben einen Beziehungs-Lebenslauf für Wie man ein schlechtes Date verkürzt Die besten und schlimmsten schuldfreien Ausreden großartigen, klugen, lustigen Kerl, den Sie gleich treffen werden.

  • Was würdest du drauf setzen?
  • Was sind Ihre Vermögenswerte?
  • Was sind Ihre besten Eigenschaften als Person?

Sie müssen Ihren eigenen Wert kennen.

Was bringen Sie in eine Beziehung?

Kenne deinen Wert.

Eine einfache Möglichkeit, diesen Vorgang abzuschließen, besteht darin, darüber nachzudenken, was Sie einem Verwandten oder guten Freund sagen würden, der versucht hat, seinen Partner zu verlassen.

Was würdest du ihnen sagen?

Und wäre es anders, wenn sie es dir sagen würden?

Bewahren Sie diese Liste Ihrer guten Eigenschaften auf, um sie zu überprüfen, wenn Sie sich unweigerlich schlecht fühlen. Wenn Sie schlechte Laune haben, müssen Sie einen Weg haben, aus dieser Grube herauszuklettern.

Und dann müssen Sie diese Liste ab Schritt 1 täglich überprüfen.

Sie müssen sich regelmäßig daran erinnern, warum Sie nicht mit ihm zusammen sein möchten.

Dein Verstand wird dir diesen Streich spielen, wenn er sich nicht mehr an die schlechten Dinge erinnert und sich nur noch an die guten Zeiten erinnert. Wie man mit einem Mann spricht den man mag 14 Möglichkeiten kein Mauerblümchen mehr zu sein wird sehr verlockend sein, in diese Beziehung zurückzukehren, wenn Sie anfangen, die Gründe zu vergessen, warum Sie gegangen sind.

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Noch besser ist es, ein lebendiges Gedächtnis zu haben – ein einziges emotional Erinnerung – an ihn, den du nach Belieben beschwören kannst. Denken Sie nur an eine Situation, in der er Sie mit seinem ruckartigen, giftigen Verhalten völlig zurückgewiesen hat. Und dann wiederholen Sie diese Erinnerung immer und immer wieder in Ihrem Kopf.

Machen Sie das zu Ihrer Erinnerung an ihn, und ich garantiere Ihnen, dass es viel weniger attraktiv erscheinen wird, mit ihm in dieselbe alte Situation zurückzukehren.

Entfliehen Sie Wie man einen Kerl dazu bringt sich in dich zu verlieben giftigen Beziehung – SCHRITT 4: Haben Sie ein Rettungsboot…

Irgendwann werden Sie wahrscheinlich Hilfe brauchen, um diesen Übergang aus Ihrer toxischen Beziehung herauszuholen.

  • Möglicherweise müssen Sie einen Freund anrufen .
  • Oder sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten…
  • Oder beuge das Ohr deiner Mutter .

Erkenne einfach im Voraus, dass das in Ordnung ist. Manchmal brauchst du einen Freund, der dir hilft, dich zu beruhigen und zu erden.

Wir alle tun es von Zeit zu Zeit .

Denk darüber nach – Es gibt keine Organisation, die Menschen hilft, mit zerbrochenen Beziehungen und Trennungen umzugehen.

Du bist so ziemlich alleine!

Aus diesem Grund gehen viele Menschen oft direkt in eine toxische Beziehung zurück – weil sie kein unterstützendes Umfeld haben, um sie außerhalb der Beziehung zu halten.

Ihre unterstützenden Freunde und Familie möchten für Sie da sein. Sie wollen also helfen Rufen Sie sie an, wenn Sie sie brauchen.

Haben Sie ein gesundes Unterstützungssystem…

Aber es gibt noch eine andere Art von Hilfe, an der niemand anderes beteiligt ist. Manchmal möchten Sie andere Wie man sexy zurückbringt einfach nicht in Ihren Heilungsprozess einbeziehen.

Es kann etwas peinlich sein, zuzugeben, dass Sie feststecken .

Was können Sie also tun, um zu vermeiden, dass Sie Ihre Privatsphäre verletzen müssen?

Holen Sie sich einen Plan.

Sie benötigen eine Roadmap, um die schwierigen Wendungen von Beziehungen zu bewältigen. Es ist nicht mehr so ​​einfach wie früher.

Du musst wissen:

  • Was Männer wollen .
  • Wie man ihn davon abhält, sich zurückzuziehen .
  • Wie man ihn dazu bringt, sich für Sie zu engagieren .
  • So vermeiden Sie giftige und ungesunde Beziehungen…
  • Wie man ihn dazu bringt, sich in dich zu verlieben .

Und sehr viel mehr…

Ich habe eine Roadmap für Sie – die erweiterten Tipps und Ratschläge, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung zum Erfolg zu führen – auch trotz Ihrer Mängel und Mängel.

Wenn Sie herausfinden möchten, wie es geht Machen Sie Ihre Beziehung kinderleicht – Sie müssen sich also nie um eine andere giftige oder gescheiterte Beziehung sorgen – schauen Sie sich diese kurze Videopräsentation an…

Es ist das Wichtigste, was Sie dieses Jahr sehen werden . oder vielleicht jemals!

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