8 einfache Tricks, um loszulegen und beim Training zu bleiben

8 Entscheidende Gründe Giftige Menschen In Ihrem Leben Loszulassen

Sport treiben: das Schlimmste.

Habe ich recht?

Ich meine, das bin ich nicht. Sport ist so ziemlich das Beste, wenn er Teil Ihrer Routine ist.

Für die meisten Menschen, die Sport treiben, brauchen Sie keine Ermutigung, um ins Fitnessstudio zu gelangen, wenn Sie erst einmal angefangen haben und sich auf den Endorphinrausch eines wirklich guten Trainings einlassen.

Dies sind jedoch Menschen, die Sport treiben. Für Leute, die nicht trainieren, ist es das Wooooorst.

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Ich würde wissen. Ich habe jede Süße Pickup-Linien werden trotz Ihrer selbst berührt gesehen, dass Anfänger nicht ins Fitnessstudio gehen müssen. 8 Entscheidende Gründe Giftige Menschen In Ihrem Leben Loszulassen

Und schau, ich verstehe. Es ist wirklich sehr, sehr schwer, mit dem Training zu beginnen, besonders wenn Sie es schon lange nicht mehr getan haben oder es überhaupt nicht getan haben.

Aber das ist es wert. Es ist es so wert.

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Und in diesem Sinne werde ich Ihnen einige Tricks geben, die Ihnen nicht nur helfen, mit dem Training zu beginnen, sondern Ihnen auch helfen, weiter ins Fitnessstudio 6 mächtige Möglichkeiten nicht mehr geil zu sein kein Masturbieren oder Sex gehen, obwohl es regnet / Sie sind erst letzte Woche gegangen / es gibt einen Verkauf auf Eis Sahne im Laden / Ihr Auto ist zu weit weg geparkt / Sie wollen es einfach wirklich nicht.

Bereit? Nein? Es ist mir egal. Lass uns anfangen:

1. Fangen Sie klein an

Sie müssen nicht 8 Meilen zum Fitnessstudio laufen und dann Ihr erstes Training 90 Minuten lang trainieren.

In der Tat ist dies eine Garantie dafür, dass Sie nicht gehen oder dass Sie nicht zurückkommen, wenn Sie es schaffen.

Übung ist nicht alles oder nichts. Es geht darum, sich an sich selbst zu messen und sich daran zu erinnern, dass eine Übung besser ist als keine Übung. 8 Entscheidende Gründe Giftige Menschen In Ihrem Leben Loszulassen

Beißen Sie also nicht gleich beim ersten Start eine Menge Bewegung ab. Fangen Sie langsam an, fangen Sie klein an, beginnen Sie mit kleinen Schritten und gehen Sie von dort aus.

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2. Finden Sie einen Gym Buddy

Eine Wahrheit über die menschliche Natur ist, dass wir den Menschen, mit denen wir zusammen sind, immer ähnlicher werden.

Was bedeutet das für dich?

Wenn Sie Ihre Zeit mit Sofakartoffeln 8 entscheidende Gründe giftige Menschen in Ihrem Leben loszulassen, werden Sie zu einer Sofakartoffel. 4 Tipps zum Umgang mit negativen & toxischen Menschen

Der beste Weg, um konsequent ins Fitnessstudio zu gehen, besteht darin, einen Freund zu finden, der dir in den Hintern tritt, wenn du nicht gehst, und du wirst das Gleiche für ihn tun.

Wenn keiner Ihrer Freunde mit Ihnen ins Fitnessstudio gehen möchte, sind sie lahm. Außerdem können Sie einen Kumpel im Fitnessstudio finden oder einen bei einem Fitness-Treffen treffen. Umgeben Sie sich in jedem Fall mit Menschen, die Sport treiben, und Sie werden feststellen, dass das Training viel einfacher ist.

3. Schreiben Sie alles auf

Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um konsequent zu bleiben und sich daran zu erinnern, wie viel Sie erreicht haben. 8 Entscheidende Gründe Giftige Menschen In Ihrem Leben Loszulassen

Holen Sie sich einen Kalender und setzen Sie ein großes schwarzes X durch die Tage, an denen Sie trainiert haben. Schreiben Sie Ihre Workouts in ein Logbuch.

Es wird sich nicht nur sehr befriedigend anfühlen, dieses X in den Kalender aufzunehmen. Nach einer Weile möchten Sie die X-Kette nicht mehr durchbrechen und fühlen sich motiviert zu gehen. Dann ist der größte Teil der Arbeit für Sie erledigt.

4. Beginnen Sie mit dem, was für Sie angenehm ist

Wenn das Geld knapp ist, Sie aber wirklich trainieren möchten, gehen Sie vielleicht nicht in ein Fitnessstudio für 100 US-Dollar pro Monat. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie versuchen, den perfekten Trainingsplan zu finden.

Kaufen Sie keine Gewichte oder eine riesige Maschine, die Sie niemals benutzen werden. Schauen Sie sich stattdessen Ihren Tagesablauf an. 8 Entscheidende Gründe Giftige Menschen In Ihrem Leben Loszulassen Verbringst du 20 Minuten am Tag damit, mit einem Haustier spazieren zu gehen oder um den Block herumzulaufen?

Das ist Übung! Bauen Sie auf dem auf, was Sie haben, anstatt etwas radikal Neues und Anderes auszuprobieren. Gehen Sie noch 10 Minuten. Oder schneller gehen.

Bauen Sie weiter und bei Gott, Sie haben eine ehrliche, echte Übung in Gang gebracht.

5. MEINE TOXISCHE BEZIEHUNG: 4 Jahre in der Hölle! Erstellen Sie Ziele für sich

Eine Einschränkung: Diese Ziele müssen erreichbar sein.

Jetzt weiß ich, was Sie sagen werden: „Aber Alex, alle Ziele sind erreichbar, wenn Sie für sie arbeiten!“

Ja. Das stimmt. Das Ziel dieses Artikels ist es jedoch, Sie dazu zu bringen, sich an das Training zu halten. Und ein unrealistisches Ziel hilft dem nicht. 8 Entscheidende Gründe Giftige Menschen In Ihrem Leben Loszulassen

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Wählen Sie also Ziele, die für Sie angemessen sind. Vielleicht möchten Sie noch 10 Minuten pro Tag laufen. Vielleicht möchten Sie jeden Tag mindestens 2 Portionen Gemüse essen. Vielleicht möchten Sie Ihre Marathonzeit um 3 Minuten verkürzen. Ich weiß nicht, wie gut du in Form bist!

Was auch immer sie sind, machen Sie sie vernünftig und konsistent. Haben Sie für jede Woche etwas zu erreichen, und setzen Sie sich dann ein neues Ziel für die nächste Woche, wenn Sie es erreichen. Der Fortschritt hält Sie zurück.

6. Schalten Sie Ihre Routine hoch

Technologie ist großartig. Ich werde der erste sein, der sagt, dass Technologie großartig ist, Wie man eine gute sinnliche Massage gibt und seine Magie wirkt ich dies auf eine magische Internetbox schreibe, die die Wörter direkt in Ihre Augäpfel strahlt.

Aber es macht uns auch faul. Wie wirklich faul.

Zum Beispiel: „Nun, ich hole Keksteig aus dem Laden auf der Straße – ich fahre besser dorthin.“

Das ist Mist.

Bemühen Sie sich, etwas Faulheit aus Ihrem Leben herauszuholen, indem Sie Low-Tech betreiben. Vielleicht die Treppe nehmen. Oder zu Fuß / mit dem Fahrrad zur Arbeit oder zu Besorgungen. Oder laufen Sie auf einem Laufband, um einen Generator anzutreiben, der Ihr Haus mit Strom versorgt.

Vielleicht nicht der letzte. Reduzieren Sie jedoch die Technologie, um Ihr Training zu verbessern.

7. Finden Sie heraus, was Ihnen gefällt

Manche Menschen trainieren jahrelang, während sie geradeaus starren oder Musik hören und jede Sekunde davon hassen.

Dann lesen sie einen wirklich guten trashigen Fantasy-Roman, während sie auf dem Heimtrainer sitzen, und boomen. Sie fahren seit einer Stunde Fahrrad, bevor sie es überhaupt bemerken.

Siehe auch: Übung 101: Der ahnungslose Leitfaden für Mädchen zum Fitnessstudio

Finde heraus, wie du gerne trainierst. Vielleicht hörst du gerne Musik. Oder fernsehen. Oder schauen Sie sich alle Filme von Lord of the Rings hintereinander an.

Was auch immer es ist, finde deine Muse und folge ihr.

8. Stellen Sie das Training ganz oben auf Ihre Liste

Ich weiß, dass wir alle Lippenbekenntnisse darüber geben, wie wichtig Bewegung ist und wie uns das Sitzen den ganzen Tag umbringt, und wir müssen herausfinden, wie wir mehr Bewegung in unsere Routinen einbauen können…

Und Sexy Words Ihr Leitfaden um Dirty Talk so viel sexy klingen zu lassen setzen wir uns den ganzen Tag an den Computer.

Tatsache ist, wenn das Training für Sie keine Priorität hat, anstatt nur „etwas Wichtiges“, werden Sie es niemals tun. Trainieren Sie also ganz oben auf Ihrer Liste und halten Sie sich mit den Tricks und Vorschlägen in diesem Artikel daran.

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Tu es. Heute!

Haben Sie Tipps, wie Sie sich zum Sport motivieren können? Lass es mich in den Kommentaren unten wissen!

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In Summe…

Die besten Möglichkeiten, um mit dem Training zu beginnen

  • Fangen Sie klein an
  • Finde einen Fitness-Kumpel
  • Schreiben Sie alles auf
  • Beginnen Sie mit dem, was für Sie angenehm ist
  • Schaffen Sie sich Ziele
  • Schalten Sie Ihre Routine auf
  • Finden Sie heraus, was Ihnen gefällt
  • Stellen Sie das Training ganz oben auf Ihre Liste
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